更新日：2023/11/14
1．玉ねぎ、にんじんはみじん切りにし、レンジ600wで1分加熱する。
2．いんげんは下茹でし、小口切りにする。
3．鶏ひき肉に玉ねぎ、にんじん、酒、みりん、みそを加えよく混ぜ合わせ、パン粉を加え、生地がまとまってきたら、いんげんを加え、混ぜ合わせる。
4．耐熱容器に③を入れてごまを振りかけ、オーブン予熱170℃で20分程焼き、食べやすい大きさに切る。
【材料（2食分）】
【作り方】
1．玉ねぎ、にんじんはみじん切りにし、レンジ600wで1分加熱する。
2．いんげんは下茹でし、小口切りにする。
3．鶏ひき肉に玉ねぎ、にんじん、酒、みりん、みそを加えよく混ぜ合わせ、パン粉を加え、生地がまとまってきたら、いんげんを加え、混ぜ合わせる。
4．耐熱容器に③を入れてごまを振りかけ、オーブン予熱170℃で20分程焼き、食べやすい大きさに切る。